Autogenes Training in Bonn

at Weiherstraße, Bonn , 53111 Germany

1. Sports & Recreation
2. Sports/Recreation/Activities

Kurstermine, für Autogenes-Training in Bonn.

Description

Was ist das Autogene Training? Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik. Entwickelt wurde es in den 1920er Jahren vom deutschen Psychiater J.H. Schultz als Methode, die seine Patienten in die Lage versetzen sollte, sich selbstständig in einen tiefenentspannten Zustand ähnlich dem der Hypnose zu versetzen. Wie Funktioniert das Autogene Training? Der Zustand tiefer Entspannung wird beim Autogenen Training durch die Hinwendung der Aufmerksamkeit auf das Erleben des eigenen Körpers erreicht. Es gibt 6 Grundübungen: 1. Erleben der Schwere 2. Erleben der Wärme 3. Atem-Erlebnis 4. Herz-Erlebnis 5. Bauchwärme 6. Stirnkühlung Bei jeder dieser Übungen werden bestimmte Sätze wiederholt Zum Beispiel: „der rechte Arm ist angenehm schwer“ bis der Übende ein Schweregefühl im Arm empfindet. Was bringt das Autogene Training? Richtig eingeübt ermöglicht uns das Autogene Training jederzeit innerhalb kürzester Zeit einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Hilfreich ist diese Fähigkeit vor allem bei: Stress Prüfungsangst Einschlafstörungen Innerer Unruhe Weiterhin wird das Autogene Training von Sportlern zur Verbesserung der Leistung sowie zur Motivation eingesetzt.

Company Rating

1 FB users likes Autogenes Training in Bonn, set it to 23 position in Likes Rating for Bonn, Germany in Sports & Recreation category

Summary

Autogenes Training in Bonn is Bonn based place and this enity listed in Sports/Recreation/Activities category. Located at Weiherstraße 53111.