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Diesen Mittwoch beim #Kalisikaran Training wird der Schwerpunkt #Messer (Daga, KnifE) und #EinzelStock gesetzt. Und zum warm machen etwas #panantukan (Boxen). Also bis Mittwoch.

Published on 2015-02-09 13:06:02 GMT

Morgen beim #Kalisikaran Training gibt es #DoppelStock und leere Hand Techniken (#kadenadeMano) und Übergang in #Selbstverteidigung. Also bis morgen

Published on 2015-02-03 14:02:47 GMT

Das morgige Kali Sikaran Training steht im Zeichen von Messer, also Karambit und leere Hand Techniken von Hubud zu Kadena de Mano, Ellbogen und Panantukan Techniken. Also für alle vorbei kommen. #Kali #Berlin #KampfSport #eskrima #panantukan

Published on 2015-01-20 08:45:48 GMT

Martial Arts Fitness Training Durch meine mehr als 17-jährige Kampfsporterfahrung und durch Weiterbildungen zum Sporttherapeuten und Functional Trainer beschloss ich, das Martial Arts Fitness Training zu entwickeln, da der wichtigste Grundbaustein für jede Art von Kampfsport (sei es ATK-Free-Style (Selbstverteidigung) oder auch Kali Sikaran) die eigene körperliche Fitness ist. Dieses Training dient Sportlern in ihrer jeweiligen Kampfkunst, die eigene Ausdauer zu steigern und bei Wettkämpfen noch mehr Leistung abrufen zu können. Außerdem werden Anwendungstechniken aus der Selbstverteidigung noch präziser und effektiver trainiert. Beim Martial Arts Fitness Training werden sowohl das eigene Körpergewicht, als auch Kleingeräte wie z.B. Kettlebells, Indian Clubs, Mini Bands (Rubberbands) oder der TRX Rip Trainer sportartspezifisch eingesetzt. Dadurch können Kniestöße, Tritttechniken oder aber auch Ellenbogen- oder Faustschläge verbessert werden. Mit dem Martial Arts Fitness Training wird nicht nur die Kraft verbessert sondern auch die Aktionsschnelligkeit. Diese ist besonders wichtig für Mannschafts- bzw. Kampfsportler und auch die koordinativen Fähigkeiten werden geschult. #personaltraining #berlin #martialarts #fitness #bodyandmind #kampfsport

Published on 2014-11-06 14:02:13 GMT

Beim Taping (auch Medi-Taping, K-Taping oder Aku-Taping genannt) wird ein elastisches „Baumwollklebeband“ auf die Haut angebracht. Das Ergebnis des Tapens ist ein der Regel eine schnelle Schmerzreduktion und eine Verbesserung der Gelenk- und Muskelfunktion. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden unterstützt, Muskeln und Bänder werden gestützt und die Blut- und Lymphzirkulation wird verbessert, und dass ohne viele Arztbesuche und großen Aufwand. Das Kinesiologische Taping kann z.B. bei Hallux valgus, Epikondylitis (Tennisellbogen der Golferellbogen), Kopfschmerzen, LWS-Syndrom oder bei Karpaltunnel-Syndrom angewendet werden. Zu dem entsteht trotz des angelegten Tapes keine Bewegungseinschränkung, es ist Luft- und Wasserdurchlässig und nicht störend im Alltag. Jedes einzelne benötigte Tape wird vor dem anlegen passgenau auf den Klienten zugeschnitten und angepasst und es erfolgen eine ausführliche Anamnese und Funktionsprüfung der Schmerzregion. Taping ist für jeden geeignet, der auf Schmerzmedikamente verzichten möchte und eine sanfte Methode, Verletzungen und muskuläre Dysbalancen zu heilen bzw. wieder auszugleichen. Auch immer mehr Leistungssportler nutzen die Vorteile des Taping und so gehören die bunten Tapestreifen schon längst zum Alltagsbild bei Sportverletzungen und sind für viele unerlässlich und werden ganz gezielt bei kleineren Verspannungen oder Zerrungen eingesetzt. #PersonalTraining #Berlin #Taping #kinesiologischestapining #bodyandmind #gesundheit #sport

Published on 2014-10-28 10:28:18 GMT

Weltmeisterliches Functional Training am Abend. Heute mal mit den Indian Clubs, TRX Rip Trainer und dem Battle Rope. WELTMEISTERANGEBOT zum 4ten Stern: Bucht euch innerhalb der nächsten 4 Wochen 3 Personal-Trainings und erhaltet das 4te Training frei dazu!

Published on 2014-07-14 20:38:02 GMT

Vor 2 Wochen habe ich ein Lehrgang in einer für mich noch unbekannte Filipino Martial Arts Kunst mitgemacht. Das NECOPA-System (New Concept of Philippino Arnis) ist ein Nahkampfbasiertes System das aus dem Balintawak entwickelt wurde. Der Lehrgang hat sehr viel Spaß gemacht und ich freue mich schon auf einen neuen Lehrgang dieses Systems in Berlin. #filipino martial arts #berlin #personaltraining #Kampfsport #Kali #Arnis #eskrima

Published on 2014-07-01 08:59:57 GMT

Personal Training - ganzheitlich, individuell, passgenau Für jeden geeignet, der gemeinsam mit seinem Trainer seine Trainingsziele verfolgen und erreichen will. Ein Training, das auf die konstituellen Eigenschaften, persönlichen Fähigkeiten, eventuell Verletzungen und Wünschen des Klienten genauestens abgestimmt ist. Gemeinsam wird der Trainingsplan erarbeitet, und mit Tipps und den Erfahrungen des Personal Trainers rücken die Ziele in greifbare Nähe. Um die Trainingserfolge sichtbar zu machen und um einen bestmöglichen Trainingsplan zu erstellen, bietet sich eine Bewegungsanalyse nach Gray Cook an, die den aktuellen Trainingsstand aufzeigt. Im Training sollte diese in bestimmten Abständen wiederholt werden um den Trainingsplan oder das Pensum daran anzupassen. Personal Training ist nicht ortsgebunden, das heißt es kann direkt bei Ihnen zu Hause, Outdoor, in einem Fitnessstudio oder an einem anderen Ort durchgeführt werden, an dem Sie sich wohlfühlen und gern trainieren würden. durch verschiedene Kleingeräte kann das Personal Training entsprechend abgewandelt oder ergänzt werden. Z.B. durch den TRX Suspension oder Rip Trainer, Gymnastik- oder Medizinbälle, Kettlebells und Indian Clubs mit verschiedenen Gewichtsklassen, Tupes (Rubber Bands mit verschiedenen Zugstärken), ToguJumper oder dem Flexibar. Eine große Palette an Hilfsmitteln für ein gutes, stärkendes und ausdauerndes Training ist somit gegeben, und diese können individuell genutzt werden. Für jedes Bedürfnis ist etwas dabei. Bei gleichen Trainingszielen sollte auch immer die Möglichkeit des Personaltraining in einer Kleingruppe, z.B. mit Partner oder Gleichgesinnten bzw. die Durchführung einer Laufgruppe oder Nordic-Walking oder dem Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung bestehen. #PersonalTrainer #Berlin #functionalTraining #PersonalTraining #Kettlebells #IndianClubs

Published on 2014-05-12 19:42:25 GMT

So Leute, nach langer Zeit ist meine Homepage endlich neugestaltet und ab sofort online. Natürlich werden noch ein paar kleine Änderungen in der nächsten Zeit durchgeführt, um euch noch mehr Informationen zu noch mehr Themen bieten zu können. Wie z.B. zum Thema Kali Sikaran/ Filipino Martial Arts, zu Nahrungsergänzungsmittel oder woran ich noch gerade arbeite an dem Martial Arts Fitness Training Conzept (MAFTC). #PersonalTrainer #MobileMassage #KaliSikaran #Berlin #MartialArts