ISR Magdeburg e.V. at Virchowstr. 3, 39106 Magdeburg, Germany

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Fitness-Sport, Rehabilitationssport, Kindersport, Aquagymnastik Bauch - Beine - Po: Du wünschst dir einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig! Bauch-Beine-Po ist ein Intensivtraining für Problemzonen? Zur besseren Muskeldefinition kräftigen wir gezielt die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur – aber auch die Muskulatur von Rücken, Armen und Beinen werden mit trainiert. Bewegungsgymnastik: Bewegungsgymnastik ist deine Antwort auf den Alterungsprozess mit Bewegung und Sport. Ehemalige Rehasportler finden hier eine adäquate Möglichkeit ihre Leistungsfähigkeit zu stabilisieren bzw. zu verbessern. Das zusammengestellte Programm basiert auf vielseitige Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen mit Berücksichtigung der notwendigen Belastungsintensitäten und unter der Anleitung eines zertifizierten Rehatrainers. Body Core: Beim Body Core Training wird die tiefliegende Bauch-, Die dabei unabhängigen Übungselemente und Komplexübungen steigern das muskuläre Zusammenspiel durch die Ausnutzung des individuellen Potentials, wodurch eine Verbesserung der körperlichen Fitness und des Wohlbefindens gewährleistet wird. Hier wird die gesamte Körpermitte und nicht nur die Bauchmuskulatur gestärkt. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und ist für jeden geeignet. Body Workout ist ein Training für den ganzen Körper. Hier werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult. Durch Kraft- und Beweglichkeitstraining versucht man vor allem muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die durch Bewegungsmangel entstanden sind. Hier wirst du fit gemacht, von Kopf bis Fuß. Cardio: Ob auf dem Fahrradergometer, dem Laufband oder dem Crosstrainer: Beim Cardio killst du Kalorien und bringst dein Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung. Zum Abnehmen und für die Fettverbrennung ist das Ausdauertraining ebenfalls geradezu ideal. Während des Trainings wird ständig der Puls überwacht. Er gibt Auskunft über den Fitnesszustand und hilft zu verhindern, dass man sich überfordert. Kondigymnastik Kondigymnastik ist ein variantenreiches Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich, welches jedem einzelnen Teilnehmer seine sportliche Belastbarkeit aufzeigt und durch die optimale Gruppenkonstellation zu höheren sportlichen Zielen verhilft. Krafttraining: Beim Krafttraining wird in kleinen Gruppen unter fachkundiger Anleitung an spezifischen Geräten und Freihanteln trainier. Der Trainer achtet explizit auf die korrekte Aus- und Druchführung, um fehlerhafte Bewegungsabläufe, die zu Verschleißerscheinungen führen können, zu vermeiden. Pilates: Pilates macht schön, schlank und geschmeidig. Die besten Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Hier bekommst du ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Soulbalance: Soulbalance basiert auf fernöstlichen Techniken und ist eine körperliche sowie geistige Entspannung durch harmonische Bewegungen, die von inspirierenden Klängen begleitet wird. Soulbalance ist den heutigen Gegebenheiten angepasst und entgegnet dem Bewegungsmangel und dem Alltagsstress mit intensiver Kräftigung, sanfter Dehnung und angenehmer Entspannung Rückenfit: Die Wirbelsäule in Bewegung! Übungen der Rückenschule zur Entlastung der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Für einen gesunden Rücken und eine gute Haltung. Women Workout: Women Workout ist ein Ganzkörpertraining speziell für die Frau, wobei die Kräftigung, die Mobilisation und die Dehnung der Stütz- und Bewegungsmuskulatur unter Berücksichtigung von muskulären Dysbalancen im Fokus der Kursstunde stehen. Dancefit: Lass zu lateinamerikanischen Rhythmen die Hüften kreisen und die Pfunde purzeln. Zusammengesetzt durch internationalen Beats und interessante Schrittkombinationen ergibt sich ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm. Hierbei muss man nicht unbedingt tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

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Public Swimming Pool category, Magdeburg