Sport Soleil

at 218 Boislambert, Lévis, G6V 6V7 Canada

Sport Soleil est une entreprise spécialisée en entraînement extérieur dans les secteurs de Lévis et Lauzon.


Sport Soleil
218 Boislambert
Lévis , QC G6V 6V7
Canada
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P: 4188375497
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http://www.sportsoleil.ca

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Une bonne façon de prévenir l'ostéoporose? Courir! Les individus qui s'entraînent pour courir des 10km ou des marathons ont une plus grande densité osseuse que les individus sédentaires. Plus l'entraînement est important, plus les os sont denses. Bonne course!

Published Sport Soleil on 2016-04-22 18:28:58 GMT

Ça fait toujours plaisir d'apprendre des choses comme ça... Un petit 40g de chocolat noir chaque jour durant 7 jours permet d'augmenter les performances sportives (soit moins d'efforts à intensité moyenne soit une plus grande durée de l'effort à intensité élevée). C'est la présence de l'épicathéchine dans le chocolat noir qui augmente la production de l'oxyde nitrique dans le corps qui, elle, va favoriser la dilatation naturelle des vaisseaux sanguins. Le jus de betterave a la même propriété mais, à choisir, le chocolat noir est bien meilleur au goût!

Published Sport Soleil on 2016-04-22 18:09:14 GMT

Depuis 2009, il existe une nouvelle discipline: le Ice Mile ou le 1km Ice Event. Il s'agit de nager 1 mile ou 1km en eau libre à une température de 5 degré celcius ou moins. BRRRR. Pour ceux qui préfèrent leur eau un peu plus chaude, l'été devrait arriver bientôt!

Published Sport Soleil on 2016-04-14 18:30:44 GMT

Prendre soin de sa santé, c'est faire de l'activité physique mais aussi bien s'alimenter... Panier bio livré à la clinique chiropratique Priorité Santé. Bon appétit!

Published Sport Soleil on 2016-04-10 22:36:49 GMT

Une étude sortie cette semaine démontre que le goût de bouger se transmet durant la grossesse. C'est une variable plus importante que la génétique ou que l'encouragement parental. À quand les cours postnataux !

Published Sport Soleil on 2016-04-02 20:24:20 GMT

Quand le soleil se réchauffe, le goût d'aller bouger dehors se réveille. Ça tombe bien... C'est le temps des inscriptions! Vous trouverez l'horaire du printemps sur le site internet: www.sportsoleil.ca. La session débute le 11 avril. Au plaisir de bouger avec vous!

Published Sport Soleil on 2016-03-29 20:15:14 GMT

Published Sport Soleil on 2016-03-10 20:10:57 GMT

C'est pas toujours évident de faire de l'activité physique lors des menstruations, surtout quand les activités s'étalent sur quelques heures. Souvent encore peu connue, les coupes menstruelles sont une alternative très intéressante par rapport aux tampons. Runner's World a fait un article sans détour sur le sujet.

Published Sport Soleil on 2016-03-10 02:16:49 GMT

La condition cardio-respiratoire est LE plus grand facteur de mortalité. Plus grand que d'être en surpoids, plus grand que d'avoir un taux de cholestérol élevé, plus grand que d'avoir le diabète et même plus grand que d'être un fumeur! C'est toujours surprenant de constater que bien du monde osent pas se mettre à bouger parce qu'ils ne sont pas "en forme". Encourager les sédentaires autour de vous à bouger!

Published Sport Soleil on 2016-02-23 16:37:50 GMT

Une nouvelle étude chez les souris indique que courir permet de réduire la taille des tumeurs cancéreuses. Juste pas prévention... vaut mieux courir quelques fois par semaine!

Published Sport Soleil on 2016-02-23 15:24:08 GMT

Cette semaine, on s'embarque pour quelques mouvements animaliers. Ce vidéo est vraiment magnifique!

Published Sport Soleil on 2016-02-22 22:24:16 GMT

Les personnes qui s'expriment à haute voix sont capables d'endurer la douleur un peu plus longtemps que les autres (35 secondes au lieu de 30). Dans un contexte d'entraînement, ces secondes supplémentaires peuvent favoriser de meilleurs résultats. Exprimez-vous!

Published Sport Soleil on 2016-02-16 15:19:21 GMT

Pour ceux qui ne l'auraient pas vu, il y avait une partie II et III sur la course durant l'hiver. Bonne course!

Published Sport Soleil on 2015-11-04 19:41:25 GMT

Voici une nouvelle hypothèse expliquant pourquoi on est moins "raqué" après un deuxième entraînement qu'après le premier. Surprenamment, ce serait que la réponse du système immunitaire serait plus efficace la deuxième fois. Il reste encore de la recherche à faire mais en attendant, vaut mieux NE PAS prendre d'anti-inflammatoires si l'on veut profiter pleinement des défenses naturelles de notre merveilleux corps!

Published Sport Soleil on 2016-02-09 15:58:19 GMT

Varier les rythmes de marche permettrait de dépenser plus de calories que de marcher à rythme constant. Les chercheurs font l'analogie avec l'utilisation de l'essence dans les autos. Conduire sur l'autoroute avec le contrôleur de vitesse (cruise control) demande moins d'essence que de conduire en ville avec des arrêts et des redémarrages fréquents. Même chose pour le corps, c'est à l'accélération que la demande en énergie (calories) est plus importante. Bonne marche!

Published Sport Soleil on 2016-02-03 21:05:40 GMT

Y'a toujours moyen de faire de l'exercice!!!

Published Sport Soleil on 2016-02-01 01:17:48 GMT

Avoir une vue sur un espace vert améliore la performance des étudiants et diminue leur niveau de stress. J'extrapole un peu... Imaginer bouger dans la nature!

Published Sport Soleil on 2016-01-24 13:38:40 GMT

Au début janvier, c'est la période où beaucoup de gens décident de faire de l'activité physique... Ceux qui sont gênés d'intégrer un gym ou un cours de groupe optent souvent pour les DVD d'exercices à la maison. Or, une nouvelle étude mentionne que pour les novices, ces DVD sont plus démotivant que motivant. Ils perpétuent l'image du corps idéal et le 3/4 des messages qu'on y trouve à connotation négative (you should be dying right now). Cela est sans compter que les exercices ne sont pas ajustés à la condition physique de l'individu, ce qui augmente les risques de blessure. L'expérience de Sport Soleil démontre que l'atmosphère d'un entraînement effectué à l'extérieur est plus collaboratif, chacun travaille à son propre rythme selon ses propres capacités. N'hésitez pas à l'essayer!

Published Sport Soleil on 2016-01-10 14:03:14 GMT

En ce temps de l’année où les régimes alimentaires sont très populaires, les résultats d’une recherche datant des années 50 suggère que l’équilibre calorique devrait pourtant être naturel. Le hic, c’est qu’on ne bouge pas assez! L’étude démontrait qu’au-dessus d’un certain niveau d’activité, les individus pouvaient se fier à leur appétit pour balancer les calories ingérées avec les calories dépensées et conserver ainsi leur poids normal. L’intensité des activités avait peu d’importance. Par contre, lorsque les individus étaient plus sédentaires, l’appétit ne jouait plus ce rôle de régulation avec pour résultat, une prise de poids. Morale de l’histoire : il faut bouger beaucoup au quotidien. Naturellement, on s’entraîne, mais pas seulement ça. Pour s’activer plus : on se stationne plus loin, on prend les escaliers, on danse en préparant le souper, on jardine, etc…

Published Sport Soleil on 2016-01-05 02:42:38 GMT

Marie-Claude Gosselin d'Osmose Studio et Annick Cossette de Sport Soleil présenteront un atelier sur le lien entre le transverse, le périnée et la respiration lors de la pratique d'exercices abdominaux au prochain congrès des professionnels de l'entraînement Canfitpro.

Published Sport Soleil on 2015-12-22 19:56:26 GMT

Published Sport Soleil on 2015-12-22 02:49:55 GMT

Petit article intéressant sur comment attacher les souliers de course en fonction de la forme de nos pieds (plante trop large, arche trop prononcé, etc...).

Published Sport Soleil on 2015-12-16 22:57:37 GMT

Si comme moi vous utilisez les filtres Brita parce que vous n'aimez pas boire une eau qui goûte le chlore,.. Saviez-vous que Brita récupère ses filtres à 100% et qu'en plus l'entreprise paie le transport? Le transport pour retourner les filtres est moins polluant que d'envoyer les filtres à la décharge.

Published Sport Soleil on 2015-12-04 16:44:05 GMT

À partager auprès des parents en bas âge. Jouer DEHORS est essentiel à la vie!

Published Sport Soleil on 2015-10-27 13:28:18 GMT

L'hiver s'en vient. Cela ne veut pas dire d'arrêter de courir mais il faut penser à mieux se préparer. Bon jogging!