Yoga3

at 1259 Hart, Trois-Rivières, G9A 4S4 Canada

Ashtanga Vinyasa Yoga


Yoga3
1259 Hart
Trois-Rivières , QC G9A 4S4
Canada
Contact Phone
P: 819-371-8776
Website

Description

Ashtanga Vinyasa et Hatha yoga, à la classe ou à la carte.

Company Rating

108 Facebook users were in Yoga3. It's a 1 position in Popularity Rating for companies in Yoga Studio category in Trois-Rivières, Quebec

952 FB users likes Yoga3, set it to 1 position in Likes Rating for Trois-Rivières, Quebec in Yoga Studio category

La signification et les effets des Asanas - Le langage du corps (article tiré de : yogaindailylife.org) Merci James! “Asana” est le mot sanskrit qui désigne une posture physique. De manière générale, le terme Asana décrit une position particulière qui peut être maintenue de manière confortable et détendue pendant longtemps. Au cours du deuxième siècle avant Jésus-Christ, Patanjali écrivit les principes de la pratique du Yoga dans les “Yoga Sutras” (aphorismes). Il nommait “Asanas” les postures de méditation et utilisait pour les postures physiques le terme de “Yoga Vyayam”. Mais dans l’usage courant, les exercices dynamiques du Yoga sont plutôt connus sous le nom d’Asanas. De nombreux Asanas sont des dérivés de mouvements naturels et de positions d’animaux et portent des noms tels que “le chat”, “la biche”, “le tigre”, “le lièvre”, etc. Ces postures s’inspirent de la façon dont les êtres vivants prennent soin d’eux-mêmes dans la nature. Les Asanas ont de puissants effets sur le corps et l’esprit. Les animaux utilisent instinctivement ces mouvements et ces positions du fait des bénéfices naturels qu’ils procurent. Ces effets sont obtenus grâce à la pratique des Asanas. Par exemple : Marjari (le chat) pour l’étirement du corps et de la colonne vertébrale, Bhujangasana (le cobra) pour se dégager de l’agressivité et des émotions, et Shashankasana (le lièvre) pour la relaxation. La position sur la tête (Shirshasana) et le Lotus (Padmasana) sont considérés comme les Asanas suprêmes ou “royaux”. Les Asanas sont bénéfiques pour les muscles, les articulations, le système cardiovasculaire, le système nerveux et lymphatique, ainsi que l’esprit, l’âme et les Chakras (les centres d’énergies). Ce sont des exercices psychosomatiques qui renforcent et équilibrent l’intégralité du système nerveux et harmonisent et stabilisent l’état d’esprit du pratiquant. Leurs effets vont instaurer un état de contentement, la clarté d’esprit, la relaxation et un sentiment de liberté intérieure et de paix. La méthode “Yoga dans la vie quotidienne” est conçue de manière à ce que le corps soit préparé graduellement et systématiquement, en partant de simples exercices préparatoires pour parvenir aux Asanas les plus avancés et les plus difficiles. Des temps de relaxation sont inclus au début et à la fin de chaque cours de Yoga. En développant la capacité à se détendre, la conscience de son propre corps s’approfondit. La relaxation physique et mentale est un préalable à la réalisation correcte de tous les exercices de Yoga, et c’est seulement à cette condition que les effets des Asanas se manifestent complètement. La respiration joue un rôle important dans les Asanas. En coordonnant la respiration et le mouvement, la pratique du Yoga devient harmonieuse, la respiration s’approfondit naturellement, et la circulation sanguine ainsi que le métabolisme sont stimulés. L’utilisation de la respiration améliore considérablement la relaxation musculaire en dirigeant la concentration sur les parties du corps en tension, puis en les relâchant consciemment lors de chaque expiration.

Published on 2015-02-24 19:54:49 GMT

À noter qu'Émilie sera absente pour les 2 prochaines semaines. Geneviève guidera la pratique du lundi 12 h 15 en son absence (pour les 2 prochains lundis), et David celles du lundi soir 17 h 30. Bonne fin de semaine à tous!

Published on 2015-02-21 13:11:59 GMT

On sent la rencontre unique, extraordinaire, quand les yogis sont en feu, à essayer plein de trucs fous, pendant que le prof a une de ses soirées les plus intenses en erreurs de mots, de prononciation, et de foux rires. Quel beau moment. Merci les yogis du mercredi ;-)

Published on 2015-04-09 01:28:20 GMT

Veuillez noter que le cours de restaurateur de ce soir, 19 h 30, donné par Geneviève est exceptionnellement annulé.

Published on 2015-03-16 22:48:55 GMT

Encore quelques jours avant notre atelier sur les inversions avec Patricia ce dimanche, et quelques places disponibles! On vous attend!

Published on 2015-03-03 13:06:26 GMT

N'oubliez pas notre atelier parents-enfants ce dimanche, sur le thème de la St-Valentin! Plus que quelques jours pour vous inscrire!

Published on 2015-02-11 21:27:18 GMT

Sur la méditation, le yoga, la drogue, l'alcool et les dépendances. Je suis tombé sur un article très intéressant et j'ai pris le temps de vous en traduire un extrait. Yoga Journal, Février 2015, par Tommy Rosen et Kia Miller. Il est essentiel, afin de briser des mauvaises habitudes, de faire face à vos démons. Les adeptes du yoga savent que les pratiques corps-esprit comme le yoga et la méditation peuvent favoriser la conscience de soi et l'accomplissement personnel. Ces outils sont nécessaires pour passer à travers une désintoxication profonde. Même armé de tous les avantages du yoga et de la méditation, notre bataille à lâcher une mauvaise habitude peut tout de même sembler insurmontable. C'est parce que ces comportements sont "câblés" , "réseautés", "automatisés" dans nos cerveaux. Ils sont devenus des habitudes. Les chercheurs en neuroscience ont déterminé que plus nous faisons une activité dans laquelle on se sent bien, même celles aux conséquences dommageables comme la consommation excessive de drogue ou d'alcool, moins notre cerveau s'engage dans une activité cérébrale. Et l'activité cérébrale est nécessaire au jugement et à la prise des décisions. Au lieu de cela, nous agissons sur un pilote automatique, même lorsque nous n'obtenons plus le buzz inital. Des découvertes récentes du MIT (Massachusett Institute of Technology) suggèrent que notre cortex préfrontal, la région du cerveau responsable de l'intégration des expériences passées qui permettront un recours bénéfique dans le présent, semble favoriser le bénéfice de nouvelles habitudes. Le truc pour enclencher ces (bonnes) nouvelles habitudes, et de les maintenir, serait de "recâbler" votre circuit neurologique en trouvant une activité vous procurant autant de frissons et de plaisir que les habitudes néfastes, mais sur un niveau plus profond et plus durable, moins éphémère, que les drogues et l'alcool. Les exercises de respiration, le travail de conscience de soi et le yoga offrent tous ce genre de bénéfices.